ママの味方！さつまいも様

こんばんは☆

OIMOYAマネージャーです。

うちには生後9ヶ月の赤ちゃんがいまして

離乳食真っ只中…。

ありがたい事に出したものは

全部食べてくれるんです！

むしろ足りない！と泣くほど…

赤ちゃんにタンパク質の与え過ぎは良くないんですが、炭水化物とビタミン、ミネラル類はそこまで気にしなくても大丈夫とのこと。

なのでよくバナナやさつまいもを足してあげています！

フッとそこで疑問に思ったのが

さつまいもって炭水化物？それとも緑黄色野菜？

みなさんはどちらだと思いますか？

さつまいもはデンプン【炭水化物】を

たっぷりの含んでいますが

同時に【緑黄色野菜】であり、カロチン、ビタミン類、ミネラル、ポリフェノールなどを

多く含んでるそうなんです！

とくにビタミンCは100gあたり23mg含まれていて、離乳食の定番バナナ（16mg）リンゴ（4mg）と比べると断トツなんです！

そして、もう一つさつまいもの良いところ✧*｡

さつまいもは加熱してもビタミンCが破壊されにくいみたいなんです！

しっかり赤ちゃんに栄養がいく！

そして甘くて食べやすい！

さつまいもってほんと万能ですね✧*｡

話は戻り…

結局さつまいもって炭水化物と緑黄色野菜どちらなの？

については…

どちらにも分類出来る！とのことでした。

離乳食…大変だけど

赤ちゃんの好物を探りながら

頑張りましょう！